ブラックボックスとは。日常に活かせるフィードバックの視点

ブラックボックスとは

　ブラックボックスとは、外から観察できる「入力」と「出力」がある一方で、その内部のしくみがわからない装置を意味します。

　たとえば、箱に、1という数字を入れたところ、2という数字が返ってきたとします。

　外から見ただけでは、箱の中で、何が起きたのかはわかりません。

　+1かもしれないし、×2かもしれないし、もっと複雑な処理かもしれません。

　1を入れたら2が出てくることはわかるが、その中のしくみはわからない。

　こうした装置のことをブラックボックスといいます。

身のまわりのブラックボックス

　私たちが普段使うスマートフォンもその一例です。

　問題なく使いこなせるが、内部のしくみはわからない、という人がほとんどのはずです。

　スマートフォンだけではありません。

　テクノロジーに囲まれている現代において、ブラックボックスの概念は、もはや日常に根付いています。

心身のはたらきも、ブラックボックス

　心身のはたらきも、外からは観察ができない無意識に影響を受けるという点で、ブラックボックスといえます。

　心や身体のはたらきは複雑で、すべてを正確に理解することは困難です。

　しかし、それが問題になることはありません。

　なぜなら、内部のしくみを完全に理解しなくても、私たちは目標に向かって行動し、結果を得ることができるからです。

努力と結果の対応関係を把握する

　ブラックボックスの内部を解明することが求められる場面も、もちろんあるでしょう。

　しかし、日常生活においては、欲しい結果を得られることの方がはるかに重要なはずです。

　自分の努力が、どのような結果を生み出すのか。

　その対応関係を把握し、欲しい結果を、自在に引き出せることを目指す、というのが成功の近道です。

フィードバックとは

　では、より良い結果を得るには、どうするべきか。

　その鍵となるのが「フィードバック」です。

　フィードバックとは、「結果に含まれる情報を原因に反映させ、調節をはかること」を意味します。

2種類のフィードバック

　自らの心身を駆使して、何かに挑戦する際、得られるフィードバックは2種類に分けられます。

結果からのフィードバック

　1つ目は「結果からのフィードバック」です。

　これは、行動の成果やデータを見て、次の努力のしかたを調節する方法です。

内的感覚からのフィードバック

　2つ目は「内的感覚からのフィードバック」です。

　無意識のはたらきはブラックボックスであるといっても、自分の心身ですから、常になんらかの反応が感覚を通して意識にのぼってきます。

　それを味わうことで、より的確に努力のしかたを調節することができるのです。

　内的感覚を正しく活用するにはリラックスが必要です。

　緊張や混乱の状態にあっては、内的感覚への感受性が閉ざされるためです。

　クリエイトの授業が、カウント呼吸法からはじまる理由がここにあります。

フィードバックを頼りに改善していく

　求める結果がいきなり手に入ることは滅多にありません。

　簡単な訓練ならまだしも、現実の複雑で困難な課題であれば、なおさらです。

　であるからこそ、目の前の結果をもとに、少しずつピントを合わせていく能力が重要なのです。

　目先の結果に一喜一憂する必要はありません。

　フィードバック・工夫・試行錯誤を繰り返していきましょう。

　参考：PDCAサイクルとは