勉強のモチベーションを上げる方法＆維持する方法

　勉強をしようと思ってもなかなかモチベーションが上がらない。このような悩みは、誰しも経験があるかと思います。

　この記事では勉強のモチベーションが上がらない原因と、それを克服する具体的な方法をご紹介します。

勉強のモチベーションが上がらない原因

目標が決まっていない

　目標を立てずに勉強を始めてしまうと、勉強すること自体が目的になってしまいます。

　見通しが立たず、ゴールすら見えない状態で努力し続けるのは困難です。

何を勉強するのかが曖昧

　勉強の目的が定まっていても、何を勉強するかが明確でないことがあります。

　具体的な勉強計画がないと、そのたび何を勉強するのかで悩んでしまいます。

　勉強する内容を決めるのにエネルギーを消費し、勉強に使うべきエネルギーを浪費してしまう、というのはよくある事例と言えるでしょう。

成績に反映されない

　頑張って努力を重ねても、それに伴う結果が成績に表れてこないと、勉強のモチベーションは下がってしまいます。

　成績が良い人ほど、勉強のモチベーションが高いのは、勉強を通じて達成感を得ることができるためです。

環境が整えられていない

　勉強に向けて整えられた環境がないと、勉強以外のことに気を取られてしまいます。

　次のような状態で勉強に集中するのは難しいでしょう。

• スマホや漫画などの誘惑がある
• 悩み事がある
• 疲れている

　勉強に取り組むにはエネルギーが必要です。

　心身ともに集中できる環境を整えましょう。

勉強のモチベーションを上げる方法

　ここからは、勉強のモチベーションを上げる方法を3つご紹介します。

目標を立てる

　勉強をする目標が決まれば、何のために勉強をするかが明確になります。

　ポイントは、長期目標と短期目標の2つの目標を立てることです。

　長期目標は、長い期間をかけて目指す目標で最終的に実現したい目標です。「大学受験に合格する」「TOEICで900点をとる」などがあたります。

　短期目標は、長期目標の実現のための経過点として設定する目標です。長期目標が大学受験合格であれば、定期試験や模擬試験の順位等が該当します。

　コツは、長期目標と短期目標の間につながりを持たせることです。

　たとえば「毎年学年上位◯人が自分の志望校に合格しているから、定期テストでは◯位以内を目指す」といった具合です。

勉強計画を立てる

　目標設定ができたら、続けて計画を立てていきます。

　ただ目標を定めただけでは、日々の勉強が変わることはありません。

　目標をもとに、勉強計画を立てることで、はじめて日々の勉強に変化があらわれます。

　目標から逆算して、いつまでに、どの勉強を、どのくらいするか、を明確にしてみましょう。

勉強に集中できる環境を整える

　勉強中は、スマホやマンガなど、勉強に必要ないものを手の届く範囲に置かないようにしましょう。

　誘惑を断ち切ることでモチベーションが低下するのを防ぎます。

勉強のモチベーションを維持する方法

　モチベーションを上げるのと同じくらい重要なのが、上がったモチベーションを維持することです。

　ここからは、勉強のモチベーションを維持する方法を3つご紹介します。

決まった時間に勉強をする

　毎日決まった時間に勉強することを習慣化しましょう。

　予定した時間に勉強を行うことで、日々達成感を得ることができ、これがモチベーション維持につながります。

勉強の記録をつける

　勉強量を毎日記録するようにしましょう。

　自分が1日頑張ったことを可視化してみてください。

　数週間、数ヶ月、数年と積み重ねることができれば、必ずあなたの自信の源になります。

休憩をしっかりとる

　一度に集中できる時間は限られています。

　集中力が切れた状態では、勉強を続けることが苦痛になってしまいます。

　45分勉強したら5分休むなど、適度に休憩を取ることを意識しましょう。

　うまく休憩をとることが、長く勉強を続けるための何よりのコツです。

勉強に集中できない方へ

　以下のブログでは、勉強に集中するために必要な力についてに考察をしています。

　ぜひご一読ください。

　参考：【集中できない人向け】勉強に集中するための考え方